Sarılmanın sağlığımız üzerindeki olumlu etkileri nelerdir?

29/03/2023

Sarılmak, stresi azaltır¹

Yirmi çift üzerinde yapılan bir çalışmada, kadınlar, partnerlerinin elini tutarken, erkeklere hafif şiddetli elektroşok verilmiştir. Araştırmacılar, verilen şoklar sırasında kadınların beyinlerinde yer alan stresle ilişkili bölümlerdeki aktivitede azalma olduğunu görmüşlerdir. Bu çalışmanın sonunda; birine dokunarak destek vermenin, iki tarafın da stresini azalttığı gösterilmiştir. 

Sarılmak, hastalıklara karşı koruyabilir²

400'den fazla yetişkin üzerinde yapılan bir çalışmada araştırmacılar, sarılmanın hastalanma olasılığını azaltabileceğini göstermiştir. 

Daha güçlü duygusal destek sistemine sahip katılımcıların hastalanma olasılığının daha düşük olduğu görülmüştür. Aynı zamanda bu desteğe sahip kişilerin hastalandıklarında da diğer kişilere göre semptomlarının daha az şiddetli olduğu bildirilmiştir.

Sarılmak, kalp sağlığınıza iyi gelir³

183 kişiyle yapılan bir çalışmada, çiftlerin romantik bir video izlerken 10 dakika el ele tutuşmaları ve ardından 20 saniye birbirlerine sarılmaları istenmiştir.

Diğer gruptaki kişilerden ise 10 dakika 20 saniye boyunca sessizce oturmaları istenmiştir.

Birinci gruptaki kişilerin, ikinci gruba göre kan basıncı seviyelerinde ve kalp atış hızında azalma görülmüştür.

Bu bulgulara göre; destekleyici bir partnerle sevgi ve şefkat dolu bir ilişkinin kalp sağlığı için faydalı olabileceği bildirilmiştir.

Sarılmak, ağrınızı azaltmaya yardımcı olabilir⁴

Dokunmanın ağrı üzerindeki etkisini araştırmak için gerçekleştirilen bir çalışmada, fibromiyaljisi olan kişilere terapötik dokunma tedavisi uygulanmıştır. Bu tedaviler cilde hafifçe dokunmayı içermektedir. Katılımcılar, çalışma sonunda yaşam kalitelerinde artış ve ağrılarında azalma olduğunu bildirmişlerdir. 

Referans:

1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22071630/. Inagaki TK, Eisenberger NI. Neural correlates of giving support to a loved one. Psychosom Med. 2012 Jan;74(1):3-7. doi: 10.1097/PSY.0b013e3182359335. Epub 2011 Nov 9. PMID: 22071630. Erişim tarihi 28.02.2023

2: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797614559284. Cohen, S., Janicki-Deverts, D., Turner, R. B., & Doyle, W. J. (2015). Does Hugging Provide Stress-Buffering Social Support? A Study of Susceptibility to Upper Respiratory Infection and Illness. Psychological Science, 26(2), 135-147. Erişim tarihi 28.02.2023 

3: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15206831/. Grewen KM, Anderson BJ, Girdler SS, Light KC. Warm partner contact is related to lower cardiovascular reactivity. Behav Med. 2003 Fall;29(3):123-30. doi: 10.1080/08964280309596065. PMID: 15206831. Erişim tarihi 28.02.2023

4. https://scholarworks.gvsu.edu/theses/458. Christian, Lois M., "Therapeutic Touch for Treatment of Chronic Pain Related to Fibromyalgia" (1999). Masters Theses. 458. Erişim tarihi 28.02.2023

M-TR-00003171