Seyahat

• Seyahat etmenin yol açabileceği stres ve gerilim fiziksel rahatsızlıklara sebep olabilir ve eklem ağrılarınızı kötüleştirebilir.

Önceden planlama yaparak seyahatlerinizin daha kolay geçmesini sağlayabilirsiniz.

Seyahat öncesi mutlaka hekiminize danışarak tedavi takibi ve seyahat önerileri konusunda yönlendirme isteyebilirsiniz.

• Uzun süre hareket etmeden durmak eklemlerinizde sertlik ve ağrıya sebep olabilir.

Yolculuklarınızda daha geniş alana sahip veya koridor kenarındaki yerleri tercih ederseniz bacaklarınızı olduğunuz yerde esnetebilir ya da güvenli olduğundan emin olarak yerinizden kalkıp kısa yürüyüşler yapabilirsiniz.

Özel araçla seyahat ediyorsanız sık sık mola vererek hareket edebilirsiniz.

• Seyahat ederken araç kullanma ya da valiz taşıma gibi konularda size yardımcı olacak bir yol arkadaşının yanı sıra oturma minderi, sırt desteği için ekstra yastık ya da gerekirse koltuk değneği gibi yolculuğunuzu kolaylaştıracak ve konfor sağlayacak ürünlerden de yararlanabilirsiniz.
• Havaalanı ve mola alanlarında bulabileceğiniz besinler genellikle yüksek yağ oranına sahip işlenmiş ürünler olması sebebiyle RA hastaları için önerilmeyen gıdalardır.

Yanınıza alacağınız sağlıklı atıştırmalıklarla birlikte bol miktarda su tüketerek inflamasyonun tetiklenmesini önleyebilirsiniz.

Fazla miktarda kafein ve şekerli içecekler tüketmemeye özen gösterebilirsiniz.

Referans
https://www.arthritis.org/health-wellness/healthy-living/daily-living/life-hacks-tips/8-tips-for-pain-free-travel
Erişim Tarihi: 18.11.2022

M-TR-00002299