Romatoid Artrit hastalarında sıvı tüketimi nasıl olmalıdır? | Uzm. Dr. Sercan Gücenmez
Kronik hastalıklar, vücutta inflamasyon ve asit yüküne sebep olur. Vücutta biriken toksin yükünü atmanın en önemli yollarından biri detoksifikasyondur ve bunun birinci kuralı da yeterli su alımıdır. Güne 1 bardak su ile başlamak detoksifikasyon açısından önemlidir.
Günlük su ihtiyacımız yaşa, cinsiyete, kiloya ve aldığımız kaloriye bağlı olarak değişmekle birlikte yaklaşık 2 ile 3 litre arasında olmalıdır.
Vücudun detoksifikasyonu için su dışında, yeşil çay, ıhlamur, kuşburnu, tarçın, papatya ve kekik gibi bitkilerden hazırlanmış çayları tüketmek faydalıdır. Bitki çaylarını tüketirken de kontrollü olmak gerekir. Doğal maden suyunu aşırıya kaçmayacak şekilde tüketmek faydalıdır.
Tüm gazlı içecekler, meyve suları ve diğer tüm hazır içeceklerden uzak durmak gerekmektedir. Kahve de, içerdiği kafein nedeniyle tüketiminde aşırıya kaçılmaması gereken içeceklerden biridir.
