Romatoid Artritte Egzersizin Faydaları Nelerdir? | Prof. Dr. Lale Altan
Romatoid Artrit, el ve ayak eklemleri gibi daha çok küçük eklemleri simetrik yani karşılıklı olarak tutan kronik seyirli iltihaplı bir romatizmadır.
İltihaplı romatizmaların en sık görülenidir.
El tutulumu daha belirgin olmakla birlikte vücuttaki hemen hemen tüm eklemleri tutabilir.
Diz, dirsek, kalça omuz gibi büyük eklem tutulumları da nadir değildir.
Eklemler dışında göz, akciğer, kalp, böbrek gibi organlar da bazen hastalıktan etkilenebilir.
En sık yakınma eklemlerde ağrı, şişlik ve tutukluktur.
Hastalar istirahat sonrası, özellikle de sabahları ortaya çıkan eklemlerde tutukluk, katılık hissinden yakınırlar.
Sabah uyandıklarında bir süre ellerini açıp kapamakta, yataktan doğrulmakta yüzünü yıkamak için eğilmekte güçlük çektiklerini ifade ederler.
Hastalık seyri genellikle alevlenmeler ve yatışmalarla olur.
Alevlenme dönemlerinde eklemler şiş, sıcak ve ağrılıdır.
Eklem yakınmalarının yanı sıra hastalarda halsizlik, yorgunluk ve kalp kapasitesinde de azalma olabilir.
Bu durum da yaşam kalitesinin bozulmasına, sosyal ilişkilerde bozulmaya hatta depresyona yol açabilir.
Bunların yanı sıra iltihaplı romatizmal hastalıklarda kalp damar hastalıklarının daha sık görüldüğü de bilinmektedir.
Bütün bu nedenlerle romatoid artritte egzersiz mutlaka tedavinin bir parçası olmalıdır.
Romatoid artritte egzersizin yararları şunlardır;
Yorgunluk ve ağrıyı azaltır.
Uyku ve yaşam kalitesini düzeltir.
Depresyonu azaltır.
Eklemlerin hareketliliğini ve esnekliğini artırır.
Kas gücünü artırır, kemik erimesi riskini azaltır.
Duruş ve dengeyi düzeltir.
Dengeyi düzelten egzersizler düşmeleri azaltır.
Kilonun sağlıklı bir düzeyde korunmasına yardımcı olur.
Kalp ve damar sağlığını korur.
Egzersizin sıklığı, süresi, tipi hastadan hastaya değişir.
Ayrıca aynı hastada, hastalık seyrine göre, alevlenme dönemlerine göre de farklılık gösterebilir.
Eklemlerin çok ağrılı olduğu alevlenme dönemlerinde, eklem hareket açıklığını koruyucu, ağrıya neden olmayacak şiddette hafif egzersizler önerilirken, hastalığın daha sessiz evrelerinde kas gücünü arttırıcı güçlendirme ve yürüme, yüzme, koşu gibi aerobik egzersizler önerilmektedir.
